Rehabträning #1

Idag tinade jag upp mitt gymkort som sedan olyckan varit fryst. Jag har verkligen längtat efter att få gå dit och prova mig fram. Egentligen är jag en gruppträningsmänniska och gillar verkligen inte att sitta med apparaterna i gymmet, men nu får det bli så ett tag framöver.

Min plan har varit att cykla på lägsta växeln i kanske 20 minuter till att börja med och sedan se vad som händer. Jag får inte överanstränga mig, då blir det bara värre. Kruxet med mig är att jag har lite svårt att inte ta ut mig. Hjärnan måste verkligen kopplas in för att kroppen ska kunna vara smart.

Bild på mina ben på motionscykel

Efter ett tag tyckte jag att det var lite mesigt att cykla på lägsta växeln, naturligtvis. Men då kom jag på att om jag bara cyklar med det friska benet så följer ju det andra med automatiskt! Och det sjuka benet får en bra böj-och-sträck-stund i alla fall. Så jag ökade på motståndet och körde på tills det friska benet blev lite trött. Allt gick bra! 🙂 Sedan gick jag till maskinerna och kollade in dem – jag kan ju använda alla som inte involverar ben. Så axlar, biceps, triceps, bröst och rygg fick sitt och magen fick sitt på mattan innan jag avslutade. Skönt!

Vad som sedan har hänt är följande:

  • Jag är mindre stel i knät
  • Jag kan gå kortare sträckor utan kryckor!
  • Jag är gladare och kroppen känns riktigt bra

Det här ska jag göra till en daglig rutin. Jag vill ha tillbaka mina muskler och stadgan i benet, det måste ta den tid det tar. Just nu är det vänstra benet ynkligt, men knät svullet.

Bild på mina lår, det vänstra mycket svagare än det högra

(Det här är mitt inlägg 28/100, dag 29, i bloggutmaningen #blogg100)

 

Annonser

3 thoughts on “Rehabträning #1

  1. Ping: Tålamod, Erika! Tålamod! | Erikas tankar om saker

  2. Ping: Att komma tillbaka efter helbensgips | Erikas tankar om saker

  3. Ping: Rehabträning #2 | Erikas tankar om saker

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s